VIDEO: Jednominutne vežbe koje otklanjaju bol u kičmi

Kod jakih bolova u kičmi najčešće pomaže vežba. Ponekad, čak i samo dva minuta vežbe pomoći da bol u leđima brzo nestane. Fizijatri savetuju da svaki put kada osetitite ukočenost u leđima odradite vežbe koje možete pogledati u videu ispod. Takođe, da biste sprečili ukočenost kao posledicu dugotrajnog sedenja, vodite računa da su vam prilikom sedenja leđa prava a ruke pravilno postavljene pored tela. Ako dugo sedite pored kompjutera neka vam