Ustajete u sedam za posao? Evo kada morate u krevet!

Stvar je u tome što niste poštovali ritam spavanja, odnosno cikluse od po 90 minuta! Baš tako, naše spavanje je podeljeno na cikluse, dugačke 90 minuta i za to vreme se smenjuju faze našeg spavanja. Suština je da nije toliko važno koliko ste ciklusa od po 90 minuta prespavali, koliko da se ne probudite u sred jednog od ciklusa! Elem, stručnjaci su napravili kalkulator, koji predviđa da je ljudima u proseku potrebno 14 minuta da zaspu. Prema