Šta treba da uradite kada osetite grč u mišićima?

Poznato je da magnezijum učestvuje u više od 350 procesa u telu, a posebno je važan kada se hrana pretvara u mišićnu energiju što je neophodno za uspešno vežbanje. Rekreativno ili profesionalno vežbanje pre ili kasnije dovede do grčeva, a jedan od razloga zbog kojih grčevi nastaju je i nedostatak magnezijuma u organizmu. Iako postoje brojni dodaci ishrani koji sadrže magnezijum, najbolje ga je u organizam unositi putem hrane i vode, namirnica