Dovoljno je vežbati četiri minuta, pokazuju istraživanja
Nedeljnik 20.04.2017 | NYT
Reč je o sada već naširoko popularnim intervalnim treninzima visokog intenziteta. Poslednjih godina utvrđeno je da takvi treninzi fiziološki mogu biti jednako potentni kao i mnogo kompleksnije i obimnije vežbanje
Zahvaljujući novom istraživanju konačno smo bliži odgovoru na famozno pitanje kako vežbati najmanje moguće, a da to ima nekakvog efekta. Odgovor je, izgleda, četiri minuta. Istraživači sa Univerziteta za nauku i tehnologiju u Norveškoj pokušali su da ranije utvrđeni minimum vežbanja koji je potreban za povećanje izdržljivosti i povoljan uticaj na zdravlje svedu na minimum. Reč je o sada već naširoko popularnim intervalnim treninzima visokog
