Signali da vam treba više ugljenih hidrata

Foto: Guliver/Getty images, Thinkstock Odavno se zna da su treninzi snage i ishrana koja podrazumeva nizak unos ugljenih hidrata 'recept' za telo iz snova. "Konzumiranje namirnica bogatih zdravim mastima, i dnevni unos ugljenih hidrata koji ne premašuje 50 grama, uz umeren unos proteina dovode do toga da se telo okreće rezervama masnih naslaga kao izvoru energije, tako da se one troše, a salo se topu", objašnjava za Women's Health magazin dr