Zaboravite na kafu: Ove namirnice će vas lako razbuditi, a jedna će vas posebno obradovati
Blic 09.06.2017 | stern.de / M.A.
Mnogi ljudi ujutro teško ustaju i potrebno im je dosta vremena da se razbude. Većini pomogne šolja kafe, ali britanska nutricionistkinja Rijanon Lambert tvrdi da jutarnji umor možemo da savladamo konzumiranjem određenih namirnica, a njihova prednost u odnosu na kafu je što popunjavaju energetske rezerve za ceo dan.
Ukoliko ih redovno jedete, sprečavate umor, zato što one regulišu nivo šećera u krvi. 1. Jabuka Bogata je kvercetinom, antioksidansom koji sprečava starenje ćelija i povećava izdržljivost. Osim u jabuci, ima ga u paprici, paradajzu, spanaću i kupusu. 2. Jaja Najhranljivija namirnica na svetu je bogata proteinima. Žumance sadrži vitamine B grupe koji doprinose pretvaranju namirnica u energiju. Jaja sadrže i holin, koji takođe povećava nivo
