Jedite ovo pred spavanje – i smršajte bez muke!

žMnogi ljudi imaju problem sa viškom kilograma, a većina njih pokušava problem da reši tako što redukovano jede, ili tako što ne jede uopšte. Ipak, postoje namirnice koje možete da konzumirate, i to pre spavanja, a da usput rešite problem gojaznosti. U ovaj obrok ne treba da uključuje baš svaku žitaricu koja vam padne na pamet. Najbolja varijanta je da pred spavanje pojedete porciju muslija od celog zrna ovsa ili od ljuspica mekinja, jer ovaj