Najbolji trening za sagorevanje masti
Mondo 14.07.2017 | mondo.rs
Bilo koji intervalni trening visokog intenziteta je dobar za sagorevanje masti, ali ispostavilo se da je ovaj najefikasniji.
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock Brzi i intenzivni treninzi najbrže troše masti, a naučna studija je pokazala da je sledeći trening najefikasniji. Zagrevanje: Šetajte 10 minuta (na skali od 1 do 10, trebalo bi da uložite polovinu maksimalnog napora, dakle 5). Interval 1: Trčite brzo 4 minuta (napor 8 ili 9), zatim hodajte 3 minuta (napor 5). Interval 2: Trčite 4 minuta brzo, onda hodajte 3 minuta. Interval 3: Trčite 4 minuta, hodajte 3
