Pobedite nesanicu u tri koraka

Leto je, vrućina je, imate puno obaveza tokom dana, a onda noću ne možete da se naspavate? Nesanica je problem koji se povremeno može javiti, ali ako traje duže, često nas uvodi u krug nespavanja, gubitka energije i još većih teškoća, jer se telo i um ne odmaraju dovoljno i ne prikupljaju noću energiju za sledeći dan. Njeni uzroci mogu biti različiti, od stresa kome smo izloženi na poslu, neadekvatnih odnosa sa ljudima do zdravstvenih problema.