Namirnica koja štiti od raka, ublažava PMS, topi kilograme..
Novi magazin 09.09.2017 | B92
Jaja su jeftina namirnica koja se lako priprema. Jedno jaje sadrži samo 72 kalorije, a odlična su alternativa za meso jer sadrže velike količine proteina.
Istraživanja su potvrdila da udvostručeni unos proteina zajedno s vežbanjem podstiče 'topljenje' masti, a ne mišića. Procenjuje se da jedno veliko jaje ima oko 6.4 grama proteina i malu količinu ugljenih hidrata, pa se preporučuju svima koji žele da smršaju. Ovu namirnicu je jesti za doručak jer su studije pokazale da ljudi koji redovno doručkuju jaja lakše mršave od onih koji dan započinju ugljenim hidratima. Međutim, preporučuje se da se
