Namirnica koja štiti od raka, ublažava PMS
RTV 12.09.2017 | b92.net, radiosarajevo.ba
NOVI SAD - Jaja su jeftina namirnica koja se lako priprema. Jedno jaje sadrži samo 72 kalorije, a odlična su alternativa za meso jer sadrže velike količine proteina.
Istraživanja su potvrdila da udvostručeni unos proteina u kombinaciji s vežbanjem podstiče 'topljenje' masti, a ne mišića. Procenjuje se da jedno veliko jaje ima oko 6.4 grama proteina i malu količinu ugljenih hidrata, pa se jaja preporučuju svima koji žele da smršaju. Ovu namirnicu je najbolje jesti za doručak jer su studije pokazale da ljudi koji redovno doručkuju jaja lakše mršave od onih koji dan započinju ugljenim hidratima. Međutim,
