Badem sadrži dobre masnoće i štiti srce
RTV 17.09.2017 | Klix.ba
NOVI SAD - Iako se bademi obično nazivaju orašastim plodovima, oni su zapravo jestive semenke. Imaju brojne hranjive vrednosti, bogati su mastima, ali uglavnom su to nezasićene masnoće koje pomažu u zaštiti srca.
Oni su dobar izvor vlakana i bjelančevina, a sadrže važne hranjive tvari, uključujući vitamin E, selen, cink, kalcij, magnezij i B-vitamine, posebno su bogati folatom i biotinom (vitamin B7). Istraživanja su pokazala da količina između 20 i 50 grama badema dnevno za odrasle može biti korisna kao dio uravnotežene prehrane. Iako mnogi veruju da bademi nisu dobri za mršavljenje jer su masni, istraživanje britanskog časopisa Nutrition otkrilo je da
