Jedna vežba za celo telo
Mondo 25.09.2017 | mondo.rs
Izdržaj je jedna od najboljih vežbi, naročito ako nemate previše vremena na raspolaganju. Evo koliko treba da traje da biste videli rezultate.
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock Koncept je vrlo jednostavan: namestite se u položaj za sklek, tako da budete oslonjeni ili na dlanove ili na podlaktice i nožne prste, leđa su prava, stomak uvučen i ostanete tako koliko možete da izdržite. Sve dok ste u tom položaju, "rade" vam sve velike mišićne grupe u telu, pa povećavate snagu i izdržljivost, a ova vežba ima i još jedan veliki plus: dok radite izdržaj, vaše telo sagoreva mnogo više
