Nikada nemojte da jedete na brzinu, evo zašto
Vesti online 23.10.2017 | Zdravakrava, Vestionline
Ako ne odvojite vreme za obrok, ne sedite dok jedete ili niste usredsređeni na hranu, to se može odraziti na sistem koji kontroliše apetit.
Nakon dvadeset minuta žvakanja hrane, tanko crevo počinje lučiti hormone kao što su kolecistokinin i leptin, koji signaliziraju mozgu da je želudac pun. Međutim, isprekidano ili prebrzo konzumiranje hrane može zaustaviti ovaj proces, što često rezultira uzimanjem puno veće količine hrane nego što je potrebno. Uzimanje hrane u žurbi može sniziti nivo hidrohlorne kiseline u želucu. To može usporiti proces probave i uzrokovati da delimično
