Ovoliko trbušnjaka treba da uradite za vidljive rezultate!
Alo 18.12.2017
Trbušni mišići jedna su od najvažnijih skupina mišića jer nam omogućavaju pravilno držanje.
Trbušnjaci su najpopularnija vežba za stomak, a specifičnost izvođenja trbušnjaka je u tome što ova vežba, bez obzira na to koliko često je izvodili, nikada ne postane lagana. Odgovor je 30 trbušnjaka, a tome dodajte i podizanje nogu, plank i druge vežbe za učvršćivanje abdomena. Pripazite i na ishranu jer ukoliko se ne hranite zdravo, nijedna vežba neće imati dugoročni učinak. Proverite i koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se
