Formula "4-3-2-1" dovodi do savršenog tela
Vesti online 24.12.2017 | Lepotaizdravlje.com, Vestionli
Da biste imali lepo telo, gipke mišiće i pokretljive zglobove, dovoljno je da odvojite samo 10 minuta svakog dana za vežbanje po formuli "4-3-2-1".
Ovaj jednostavan sistem za dugovečnost i vitalnost tela napravio je fitnes i velnes stručnjak Šon Foj sa Instituta za zdravlje i nutricionizam u Americi. Formula "4-3-2-1" podrazumeva da četiri minuta u brzom ritmu radite aerobne vežbe visokog intenziteta, zatim tri minuta aktivnosti za jačanje tela, dva minuta se rade vežbe snage, a trening se završava minutom istezanja i dubokog disanja. Redovnim pridržavanjem ovog sistema, garantovano ćete se
