Како издржати дијету: 7 трикова за контролу порција

У потрази за саветима за здраву исхрану или мршављење, стално се наилази на фразу ,,контрола порција’’. Једноставно речено, контрола порција значи придржавање одређене количине (порције) хране по оброку: права количина зависи од ваших потреба за калоријама и хранљивим материјама. И, наравно, од онога што вас чини ситим. Без обзира да ли покушавате да смршате или само да усвојите здраве навике у исхрани, важно је да знате како изгледа здрава