Rekreacija Oblikujte mišiće nogu i zadnjice

SEDENjE najviše slabi mišiće zadnjice i nogu. Ukoliko se na oslabljenu muskulaturu dodaju kilogrami viška, kompletna figura lako gubi formu. Da bi se to sprečilo, savet je da se što je moguće češće rade vežbe koje zatežu i oblikuju donje ekstremitete i sedalne mišiće. Ukoliko se predano vežba rezultati će da budu vidljivi već za tri meseca, a postignuti efekat može da bude glavna motivacija da se nastavi poboljšavanje forme. Dodatni savet je da