Рекреација Обликујте мишиће ногу и задњице

СЕДЕЊЕ највише слаби мишиће задњице и ногу. Уколико се на ослабљену мускулатуру додају килограми вишка, комплетна фигура лако губи форму. Да би се то спречило, савет је да се што је могуће чешће раде вежбе које затежу и обликују доње екстремитете и седалне мишиће. Уколико се предано вежба резултати ће да буду видљиви већ за три месеца, а постигнути ефекат може да буде главна мотивација да се настави побољшавање форме. Додатни савет је да