Vrlo KONKRETNO: Koliko treba šetati svaki dan da biste smršali
Prva 14.03.2018 | uspesnazena.com
Mnogi od nas se bave sportom, idu u teretanu, drže dijetu. Međutim, niz istraživanja dokazuje da duge, svakodnevne šetnje nisu manje efikasne u borbi sa suvišnim kilogramima.
Pređeno rastojanje, vaša brzina i vaša težina su glavni faktori koji utiču na količinu potrošenih kalorija za vreme šetnje. Da biste postigli dobre rezultate treba se pridržavati plana i koristiti pedometar. Uvek ga nosite sa sobom. Tako ćete moći da izračunate ukupan broj koraka koji načinite u toku dana. Ako dnevno prelazite velika rastojanja, a pritom ne mršavite, pedometar će vam pomoći da izračunate koliko vam je koraka potrebno da biste
