Три магична покрета за 300 мишића

Изводите овај тренинг по кружном методу, каже његов идејни творац, кондициони тренер Мартин Руни, аутор књиге „Ултимате Варриор Воркоутс“. Урадите 10 понављања за сваку вежбу и што више кругова за 15 минута. Одмарајте се кратко, по потреби, и вратите се вежбању док време не истекне. Како се ваша кондиција буде поправљала, повећајте број понављања или смањите паузе. 1. Чучањ са сопственом тежином Станите тако да су вам стопала у ширини