Unosite ga manje nego što bi trebalo, a neophodan je vašem organizmu

Magnezijum je veoma važan za normalno funkcionisanje organizma, a istraživanja pokazuju da više od 60 posto stanovništva unosi ovaj mineral u manjoj količini nego što je potrebno. Prvi simptomi nedostatka magnezijuma u organizmu su uznemirenost, sindrom nemirnih nogu i pojava grčeva, nesanica, problemi sa spavanjem i umor. Iz tih razloga je suplementacija ponekad neophodna. Zajedno s kalcijumom i vitaminom D, magnezijum je ključan za izgradnju