Истопите 20% више калорија док ходате

Ходање је најједноставнији начин физичке рекреације, а и само пола сата хода дневно може учинити пуно за здравље као и за мршављење. Уз један трик ходањем можете изгубити и 20% више калорија него иначе. Брзо ходање одличан је начин вежбе и изгарања калорија, но истраживање спроведено у Америци открило је да постоји још бољи начин да стекнете кондицију, очврснете мишиће, истопите калорије и смршате. Променом брзине ходања можете