Не избацујете угљене хидрате: Ево зашто треба да једете тестенину и хлеб

Ако желите да изгубите килограме, вероватно сте покушавали да се држите одређених група намирница, те да у потпуности избаците угљене хидрате који се сматрају највећим кривцем гојења. Али, да ли је то заиста тако? Стручњак за исхрану, ауторка књиге и Инстаграм звезда Ријанон Ламберт има добре вести за све љубитеље угљених хидрате. Док је избацивање угљених хидрата некада било представљено као решење за губљење тежине, Ријанон је