Za samo 3 sekunde: Uradite test i saznajte u kakvoj ste fizičkoj formi

Najlakši način da proverite da li ste u dobroj fizičkoj formi je da isprobate ovaj odličan test koji je osmislio brazilski doktor Klaudio Gil Araujo. Ovaj test nije komplikovan i možete da ga uradite u svojoj kući, a potrebno je da odvojite samo tri sekunde u kojima ćete odrediti svoju jačinu, stepen fleksibilnostu i ravnotežu. Kako se radi test? Sedite na pod, prekrsite noge u kolenima, a potom ustanite – bez podupiranja rukama ili drugim