Panika! Ovih šest načina pomoćiće vam da se smirite!
Svet plus 10.06.2018 | Svetplus.com
Uhvatila vas je panika, osećate strah i uznemirenje, stvari su krenule u lošem smeru ili suprotno od onoga čemu ste se nadali. Da biste uradili išta, potrebno je pre svega da dođete sebi. Ne brinite ovih šest načina pomoćiće vam da se smirite.
Pre svega, kada vas ushvati panika iz nekog razloga, potrebno je da duboko dišete. Uadhnite duboko i polako brojite do pet, napravite pauzu, a zatim isto tako lagano izdahnite. Duboko disanje opušta vaše telo. Kada nastupi panika vaše oči i uši ne funkcionišu kako treba. Otvorite oči, načuljite uši i pokrenite svoj mozak tako što ćete pustiti muziku koju volite ili uzeti omiljenu knjigu. Još bolje, razgovarajte sa nekim. Aktivirajte hormon
