Proteinski obroci – idealni obroci za mršavljenje

Ukoliko želite da oslabite nekoliko kilograma, prvenstveno treba da obratiti pažnju na svoju ishranu. Većina ljudi bez problema počne da skida suvišne kilograme kada poveća unos proteina, jer telu treba više vremena da razgradi, svari i iskoristi proteine, što znači da samim tim telo troši više kalorija. Duža razgradnja pojedinih nutritivnih elemenata znači duži osećaj sitosti. To ne možete postići jednostavnim ugljenim hidratima i mastima. Oni