Протеински оброци – идеални оброци за мршављење

Уколико желите да ослабите неколико килограма, првенствено треба да обратити пажњу на своју исхрану. Већина људи без проблема почне да скида сувишне килограме када повећа унос протеина, јер телу треба више времена да разгради, свари и искористи протеине, што значи да самим тим тело троши више калорија. Дужа разградња појединих нутритивних елемената значи дужи осећај ситости. То не можете постићи једноставним угљеним хидратима и мастима. Они