Како да ојачате кичму и изгубите бол у леђима
ОК радио 27.06.2018 | Б92, ОК Радио
Хронични бол у леђима уме да буде јако незгодан и утиче на квалитет вашег живота. Ево неколико корисних савета како да се успешно изборите с тим и сметње сведете на минимум. Истрајношћу, посвећеношћу, добром организацијом и равномерном и правилном комбинацијом вежби ојачаћете кичму и одржаћете ваша леђа здравим. Ево неких корака који ће вам помоћи у томе, а које преноси "Гуардиан".
Добро организујте време Бол у леђима осећа 540 милиона људи широм света. Довољно је да издвојите свега десетак минута пар дана у недељи, јер то је инвестиција у ваше здравље која значи сигурно побољшање стања. Многи знају да слабо кичма може погоршати стање леђа, али не чине ништа по том питању. Студије рађене у периоду између 1970. и 2011. године показују да је људима који болују од хроничне боли у леђима боље да вежбају стабилност
