Smoothie od šargarepe i banane
N1 Info 28.06.2018 | zdravahrana.com
Smuti se obično preporučuje za početak dana. Ali, ako ste obilno, a kasno ručali, ovi smuti su odlično rešenje za večeru – sa obiljem hranljivih sastojaka, a ne opterećuju organe za varenje.
Sastojci: - šolja šargarepe, očišćene i narendane - 1 zamrznuta banana, - 1 1/2 šolja bademovog mleka (ili drugog mleka po želji) - 1/4 šolje indijskog oraha (sirovog, neslanog, natapanog 2 sata u vodi) - 1 kašičica ekstrakta vanile - 1 urma - 1 kašika semena konoplje - 1/2 kašičice mlevenog cimeta - 1/4 kašičice đumbira u prahu ili 1 kašičica narendanog svežeg đumbira - 1/8 kašičice muskatnog oraščića u prahu - 1/8 kašičice karanfilića u prahu
