Чиа пудинг
Н1 Инфо 06.07.2018 | здравахрана.цом
Овај изврсни доручак који подиже енергију, погодан за топле дане, може се сврстати у палео-вегетаријанску исхрану.
Састојци: - шоља млека од бадема - чашица грчког јогурта - 3 кашике чиа семена - 1 кашичица мача чаја (прах) - ½ кашичице ваниле у праху - квалитетан мед, сецкани ораси (бадеми, лешници) Помешајте чиа семе, бадемово млеко, мача и ванилу у праху. Након што све добро измешате, додајте кашичицу меда. Ову мешавину оставите у фрижидеру минимум један сат, или дуже, како би чиа семе упило течност и набубрило (чиа семенке могу да упију 12 пута више
