Čia puding
N1 Info 06.07.2018 | zdravahrana.com
Ovaj izvrsni doručak koji podiže energiju, pogodan za tople dane, može se svrstati u paleo-vegetarijansku ishranu.
Sastojci: - šolja mleka od badema - čašica grčkog jogurta - 3 kašike čia semena - 1 kašičica mača čaja (prah) - ½ kašičice vanile u prahu - kvalitetan med, seckani orasi (bademi, lešnici) Pomešajte čia seme, bademovo mleko, mača i vanilu u prahu. Nakon što sve dobro izmešate, dodajte kašičicu meda. Ovu mešavinu ostavite u frižideru minimum jedan sat, ili duže, kako bi čia seme upilo tečnost i nabubrilo (čia semenke mogu da upiju 12 puta više
