Рекреација Вежбајте да спречите остеопорозу

СМАЊЕЊЕ коштане масе и губитак чврстине и еластичности костију главне су последице остеопорозе. Показало се да су услед ове болести прелому најподложније кости кукова и подлактице, и то првенствено код жена по уласку у менопаузу јер тада слаби лучење женских полних хормона из јајника, који имају заштитну улогу. Да би се ова болест предупредила, неопходно је да се уносе довољне количине калцијума и витамина Д, избегавају пушење и алкохол и