Pametno planirano osveženje u toku leta

Sa dolaskom leta, gotovo svi žele da imaju nekoliko kilograma manje. To i nije toliko teško s obzirom da na raspolaganju imamo pregršt svežeg voća i povrća. Stručnjaci za ishranu širom sveta saglasni su da ključ rešenja zapravo leži u umerenosti, planiranju obroka i potrošnji unetih kalorija, i redovnoj fizičkoj aktivnosti. Letnja ishrana najvećim delom treba da se sastoji od svežih namirnica, i tu voće igra ključnu ulogu. Planiranje obroka