Ево колико вам тренинга снаге треба у току недеље
Мондо 03.08.2018 | мондо.рс
Тренинзи снаге нису само за мушкарце. Ево колико пута недељно би требало да радите на снази да бисте видели резултате какве желите што пре.
Вежбе снаге су важан део сваког режима вежбања, помажу вам да ојачате, изградите чисте мишиће и скинете вишак килограма. Али, да бисте то све успели да постигнете, треба да знате када и колико често би требало да вежбате. Одговор, наравно, зависи од ваших циљева. Ако почињете да се бавите бодибилдингом… то је једна прича, а ако желите да смршате и обликујете тело - друга. Генерално, Америчка асоцијација за спортску медицину препоручује
