Не морате да се одричете хране коју обожавате: Ако желите да смршате запамтите овај број!

На вашу срећу, недавно истраживање открило је учинковит и потпуно безболан начин на који се можете решити килограма, а који уопше не захтева промену ваше исхране. Једноставно ограничите унос хране на период од 10 до 12 сати. Другим речима, ако сте доручак појели око 8 сати, нека ваш задњи оброк тога дана буде негде између 18 и 20 сати. Како ова метода делује? Истраживачи у овој студији најпре су проматрали навике својих испитаника и открили