Trening na plaži: Zategnite zadnjicu, stomak i noge dok se sunčate (VIDEO)

Kao zamenu za sprave iz teretane, možete iskoristiti stenu, mol ili vez za barke i tako vežbati jogu, istezanje, sklekove… Ako volite aktivnosti i na odmoru i ne obazirete se na radoznale promatrače, na plaži isprobajte vežbe pomoću kojih možete očuvati dobru formu. Najbolje vreme za trening je u zoru ili kasno popodne. Oba će (posebno onaj jutarnji) ubrzati metabolizam, razbuditi telo i očistiti um. Program čine osnovne vežbe snage koje se