Угљени хидрати: Да ли их треба потпуно избацити из исхране?
Вести онлине 16.09.2018 | Лепота и здравље
Када год се поведе разговор о ефикасном губљењу телесне тежине, прво што чујемо је: "Избаци угљене хидрате!". Да ли угљени хидрати стварно представљају највећи извор гојазности и да ли их треба у потпуности искључити из исхране? Одговор је не!
Да би наше тело функционисало потребно је да у њега уносимо: угљене хидрате (као извор енергије), масти (да бисте остали сити) и протеине (за квалитет мишића). Дакле, нису угљени хидрати ти који су утицали на повећање наших килограма, већ је то последица нашег дневног уноса калорија. Ако једете много више калорија, него што их трошите, једноставно ћете добити на тежини. Заправо, исхрана која садржи и протеине и здраве масти и квалитетне
