Ugljeni hidrati: Da li ih treba potpuno izbaciti iz ishrane?
Vesti online 16.09.2018 | Lepota i zdravlje
Kada god se povede razgovor o efikasnom gubljenju telesne težine, prvo što čujemo je: "Izbaci ugljene hidrate!". Da li ugljeni hidrati stvarno predstavljaju najveći izvor gojaznosti i da li ih treba u potpunosti isključiti iz ishrane? Odgovor je ne!
Da bi naše telo funkcionisalo potrebno je da u njega unosimo: ugljene hidrate (kao izvor energije), masti (da biste ostali siti) i proteine (za kvalitet mišića). Dakle, nisu ugljeni hidrati ti koji su uticali na povećanje naših kilograma, već je to posledica našeg dnevnog unosa kalorija. Ako jedete mnogo više kalorija, nego što ih trošite, jednostavno ćete dobiti na težini. Zapravo, ishrana koja sadrži i proteine i zdrave masti i kvalitetne
