Брзо ходање најбоље је за линију
Нови магазин 08.10.2018 | Новости
Најбоља и најједноставнија рекреација која доприноси смањењу килограма је брзи ход. Разлог томе је што ова умерена физичка активност не исцрпљује организам, па може да се пешачи и дуже од пола сата. Јер, за мршављење није значајан напоран тренинг, већ његова учесталост и трајање.
Што више пешачења већа је потрошња калорија. При томе, ова физичка активност доводи до повећања мишићне масе, а мишићно ткиво троши 25 пута више калорија од масног! Осим брзог хода од великог значаја за што видљивије резултате мршављења могу да буду и ефикасне вежбе за смањење обима бутина. Предложени сет вежби можете да примењујете после шетње. Трчање у месту Трчите у месту тако што ћете почети лагано а онда све више да убрзавате.
