Опрезно са вежбањем: Много "корисних" савета су заправо велика обмана

Са порастом интересовања за вежбање порастао је и број савета и препорука о томе како треба тренирати и шта треба јести. Због овог хормона кардио тренинг је бољи од тренинга снаге Стручњаци из ове области упозоравају да многи савети нису тачни. Обратите пажњу код следећих савета. Постоји мит да истезање помаже код болова у мишићима, међутим истина је да је истезанеј веома важно након вежбања како би се мишићи опустили након напорног