Oprezno sa vežbanjem: Mnogo "korisnih" saveta su zapravo velika obmana

Sa porastom interesovanja za vežbanje porastao je i broj saveta i preporuka o tome kako treba trenirati i šta treba jesti. Zbog ovog hormona kardio trening je bolji od treninga snage Stručnjaci iz ove oblasti upozoravaju da mnogi saveti nisu tačni. Obratite pažnju kod sledećih saveta. Postoji mit da istezanje pomaže kod bolova u mišićima, međutim istina je da je istezanej veoma važno nakon vežbanja kako bi se mišići opustili nakon napornog