ISHRANA: Šaka susama za zdraviju kožu i jače kosti

Bogatstvo vitaminima B, A, E, lecitinom, niacinom, kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, fosforom, gvožđem, cinkom i selenom čine ga zaštitnikom srca, kostiju, zuba, lepote kože, borcem protiv slobodnih radikala. Susam je nepravedno je zapostavljen u svakodnevnoj ishrani, a trebalo bi da bude obavezna namirnica jer je čuvar opšteg zdravlja. Stručnjaci preporučuju da svakog dana ubacite šaku susama u smuti ili salatu, pospete ga preko mesa ili