Намирнице које су извор здравих масти
Нови магазин 18.12.2018 | лепота и здравље
Уколико желите да изгубите вишак килограма, потребно је да унос угљених хидрата смањите за барем 50%, а уз то повећате унос здравих масти. Па ипак, већина вас није сигурна које намирнице су адекватан извор здравих масти.
Доносимо вам списак намирница које би требало да унесете у свој режим исхране, како бисте своје оброке обогатили здравим мастима: 1. Риба и рибље уље Риба обилује омега 6 и 3 масним киселинама, које тело не може створити и обезбедити самостално. Поред здравих масти, рибље месо богато је протеинима, који би требало да буду већински основ здраве исхране. 2. Авокадо Авокадо је намирница богата здравим мастима. Уз то уље авокада је одлично за
