Колико је трбушњака потребно да дневно урадите, како би имали раван стомак?

Раван, чврст стомак није само естетски привлачан већ је и показатељ здравља јер су чврсти трбушни мишићи предуслов за добро држање и добар коштано-мишићни склад. Због тога је добро знати колико заправо трбушњака треба да урадите сваки дан да би вежбање дало добре резултате. Трбушни мишићи једна су од најзначајнијих скупина мишића јер нам омогућавају правилно држање и делују попут својеврсног зида који држи читаво тело. Трбушњаци су