Како да препознате и превазиђете панични напад?
Нови магазин 13.02.2019 | лепотаиздравље.рс
Да ли вам се у непријатним ситуацијама дланови зноје, срце вам убрзано лупа и постаје вам хладно? Све су ово јасни симптоми, паничног напада, који се с обзиром на тренутни начин, све учесталије јавља, готово код свакога од нас. С обзиром на интензивне физиочошке и емотивне промене, са нападом панике се није лако носити.
Психолози нуде неколико успешних начина да се у тренутку изборите са нападом панике, а ми смо за вас издвојили оне најпродуктивније: 1. Правилно дишите Најбољи начин да ублажите непријатне симптоме паничног напада је да савладате технику правилног, дубоког дисања. Кисеоник који допире у ваш крвоток ублажиће мучнину и регулисаће убрзан рад срца, па ћете се већ након неколико дубоких удаха осећати боље и смиреније. 2. Пронађите фокус
