Oslobodite se zablude - nisu sve masnoće loše! Saznajte koje su dobre za vas
Srbija danas 27.02.2019
Kada krećete da se zdravo hranite imajte na umu koje su masnoće dobre jer su one vrlo bitne za vaše zdravlje.
Često se savetuje da bi trebalo da izbacimo iz ishrane zasićene masti, so i šećer. Ipak, nutricionisti kažu da nije dovoljno samo da izbegavate ono što je loše, već morate da se pobrinete i da unosite dovoljno namirnica koje su dobar izvor važnih nutrijenata. Među najvažnijim nutrijentima jesu omega - 3 masne kiseline, kojih često ne unosimo dovoljno. U pitanju su esencijalne masne kiseline koje imaju važnu ulogu u organizmu, smanjuju rizik od
