Шта је интуитивна исхрана? Нутриционисти саветују како да се боље храните без држања дијете
Вести онлине 14.03.2019 | Џеклин Лондон, Вестионлине
Заборавите бројање калорија и ограничавање хране – суштине ове филозофије је да слушате своје тело.
Интуитивна исхрана је филозофија која одбацује традиционално држање дијете и препоручује да слушате знаке које вам шаље организам да бисте одлучивали шта, кад и колико да једете. Циљ овог приступа није мршављење већ укупно ментално и физичко здравље. За почетак, престаните да мислите о храни као "доброј" или "лошој" и уместо тога редовно (свака 3-4 сата) једите ужину и оброке који садрже протеине, влакна и масти. Праћење сигнала које тело
