Вежбајте код куће: Најбоље вежбе за стомак и задњицу са малом пилатес лоптом (ВИДЕО)
Лепота и здравље 04.05.2019
Ма колико се трудили, раван стомак и затегнута задњица, често нам изгледају недостижно, јер су то подручја тела, која захтевају посвећен тренинг и упорност, која многима од нас, често недостаје.
Да би резултати били што приметнији, неопходно је да одаберете праве вежбе и потрудите се да их правилно изведете, а то можете урадити у било ком слободном тренутку, код своје куће. Доносимо вам предлог тренинга који активира мишиће стомака, задње ложе и задњице, а све што вам је потребно је мала пилатес лопта. Потрудите се да одрадите 2-3 серије понављања и да тренинг практикујете 5 пута недељно. Идеју за различите вежбе пронађите у овом
