Vežbajte kod kuće: Najbolje vežbe za stomak i zadnjicu sa malom pilates loptom (VIDEO)
Lepota i zdravlje 04.05.2019
Ma koliko se trudili, ravan stomak i zategnuta zadnjica, često nam izgledaju nedostižno, jer su to područja tela, koja zahtevaju posvećen trening i upornost, koja mnogima od nas, često nedostaje.
Da bi rezultati bili što primetniji, neophodno je da odaberete prave vežbe i potrudite se da ih pravilno izvedete, a to možete uraditi u bilo kom slobodnom trenutku, kod svoje kuće. Donosimo vam predlog treninga koji aktivira mišiće stomaka, zadnje lože i zadnjice, a sve što vam je potrebno je mala pilates lopta. Potrudite se da odradite 2-3 serije ponavljanja i da trening praktikujete 5 puta nedeljno. Ideju za različite vežbe pronađite u ovom
![[PREMIJERA] „Jet-black Highdooks“ – debitantski album sastava Stiff Buscemi](https://nstatic.net/img/logo/s/balkan-rock.png){kind=logo}
