Dijeta- gubitak težine: Više obroka – manja kilaža!
Svet plus 17.05.2019 | svetplus.com/Mens Health
Uvreženo je mišljenje da konzumiranje manjih, ali češćih obroka pomaže da dođe do gubitka težine. U teoriji, konzumiranje čestih obroka povećava fenomen pod imenom termički efekat hrane, čiji su rezultati u većoj količini energije, koja se utroši nakon konzumiranja hrane. Dijeta- gubitak težine: Više obroka – manja kilaža!
Neki postulati obrazlažu da više obroka tokom dana sprečava organizam u ulaženje u fazu gladovanja i žudnje za hranom, držeći time metabolizam stalno povišen. Česte su spekulacije da je često konzumiranje hrane korisno za anabolizam, što se takođe bazira na premisi od ograničenju koliko proteina može da bude iskorišćeno za maksimalnu sintezu proteina. Ipak, efikasnost konzumiranja češćih obroka nije uspostavljena i otkrivena u naučnim studijama.
