Ova vežba pomoći će vam da imate izvajane i seksi noge za kratko vreme bez velikog napora

Sedenje uz zid je klasična, efektivna vežba koja, onima koji je redovno upražnjavaju, jača noge, tetive kolena i daje neverovatnu snagu. Vežba je nepopularna zato što je njeno praktikovanje dosadno i monotono, ali zato, prema pisanju Men's Healtha, daje neverovatne rezultate koji sagorevaju masne naslage na nogama. Nešto je, zanimljivije, teže i izazovnije - praktikovanje ove vežbe dok držite bučice na grudima ili spuštene uz zid. I naravno,