Dijeta?! Hrana koja ima manje od 100 kalorija!
Svet plus 03.07.2019 | svetplus.com/Mens Health
Dijeta vam stvara glavobolju? Konzumiranje kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata neposredno nakon treninga će vašem telu obezbediti neophodnu hranu, koja vam je potrebna kako biste povratili energiju i oporavili mišiće. Ovo je hrana koja ima manje od 100 kalorija!
JOGURT I BOBIČASTO VOĆE Jogurt je dobar izvor proteina ,a bobičasto voće je još bolji izvor proteina. Napravite sami voćni jogurt od omiljenog bobičastog voća i dobićete ukusnu, niskokaloričnu užinu. KOTAŽ SIR Kotaž sir je još jedan sjajan izvor proteina. U malu činiju stavite malo kotaž sira i malo konzerviranog voća ili soka od jabuka ako želite. BANANA Idealno je da u svoj obrok nakon treninga uključite protein, ali priznajte da je to nekada veoma teško, jer ste
