Попај био у праву: Спанаћ заиста јача мишиће, али само ако га једете у овим количинама

Кад смо били мали, родитељи су нам говорили да треба да једемо спанаћ да бисмо имали јаке мишиће, а најновија студија потврђује да један састојак овог поврћа заиста доприноси повећању мишићне масе. Научници већ годинама испитују састојак спанаћа екдистерон, а лабораторијски експерименти потврђују да овај биљни стероид значајно повећава мишићну масу и снагу. Да би проверили да ли на исти начин утиче и на људе, нутриционисти Слободног универзитета у Берлину