Zašto je važno da vežbe istezanja uvrstimo u svoje treninge?
Lepota i zdravlje 04.08.2019
Kada je vežbanje u pitanju, naš povod je obično želja za gubitkom suvišnih kilograma i oblikovanje figure, međutim često zaboravljamo koliko je važno raditi na fleksibilnosti našeg tela.
S godinama, nedostatak fleksibilnosti može da predstavlja problem, pa je veoma važno da u svoje treninge uključite i vežbe, koje se odnose na poboljšanje savitljivosti i fleksibilnosti tela. Iako je fleksibilnost uglavnom uslovljena genetikom i posebno se razvija u detinjstvu, nije kasno i čak je i neophodno posvetiti joj dodatnu pažnju i tokom sazrevanja. Povećana fleksibilnost povećava i amplitudu vaših pokreta, poboljšava elastičnost mišića, smanjuje mogućnost
