Идете у теретану скоро сваки дан и не приметите промене?! Могуће је да правите грешке због којих не изгледате како бисте желели
Курир 06.08.2019
Џилијан Мајклс, славни лични тренер и бивши тренер фитнеса, у једној немачкој ТВ емисији, рекла је да многи људи праве грешке у теретани, од којих поједине могу довести до повреда. 1.
Многе жене одбијају дизање тегова јер не желе да изгледају мужевно То је лоша идеја. Међутим, не треба вежбати са превеликим тежинама, јер су то ситуације када најчешће долази до повреда. Веће тежине захтевају већ снагу и комплексније покрете, а бол нам је сигнал да смо преценили сопствене могућности, угрозили здравље и да треба да се држимо првобитних тежина. 2. За оне који желе да смршају, бучице заправо могу бити од велике помоц́и То је зато што мртва дизања,
